CERTIFICAÇÃO EM TREINAMENTO DE CORRIDA
FITNESS MAIS - Escola de Excelência Profissional
17/02 e 18/02 (sábado e domingo das 09h às 17h)
Avenida Regente Feijó, 1239 - Jardim Anália Franco, São Paulo, SP, Brasil
APRESENTAÇÃO
Aprenda as principais ferramentas para elaboração de planilhas de treinamento, controle de treino a distância e periodização para alunos de assessoria esportiva da saúde a performance e para atletas de alto rendimento.
CONTEÚDO
Conteúdo
– Avaliações: Quais as mais adequadas para um corredor? Porque é tão importante?
– Perfil de corredor (Iniciante, Intermediário e Avançado): Como detectar e modelos mais adequados de abordagem e necessidades
– Limiares de treino: O que é e como usá-los para prescrever treinamentos
– Postura na corrida: Referências da melhor postura, diferenças fundistas x velocistas e guepardo
– Tipo de pisada e aterrizagem: Supinada, Pronada, Neutra / Antepé, Mediopé e Antepé. O que é mais adequado e fatores de ajuste
– Aula prática: Correções posturais e estratégias na aplicação das aulas
– Avaliação FMS: O que é? Aula prática de exercícios baseados na avaliação
– Aquecimento e alongamento: Quando utilizar e exercícios mais adequados
– Educativos (importância e porque fazer)
– Aula prática de corrida: Como dividir alunos iniciantes a avançados
– Dinâmica: Aplicação de treino
– Como montar treinos: de 5 km a 42km
– Dinâmica de Grupo (Montagem de planilhas);
– Avaliações: Quais as mais adequadas para um corredor? Porque é tão importante?
– Perfil de corredor (Iniciante, Intermediário e Avançado): Como detectar e modelos mais adequados de abordagem e necessidades
– Limiares de treino: O que é e como usá-los para prescrever treinamentos
– Postura na corrida: Referências da melhor postura, diferenças fundistas x velocistas e guepardo
– Tipo de pisada e aterrizagem: Supinada, Pronada, Neutra / Antepé, Mediopé e Antepé. O que é mais adequado e fatores de ajuste
– Aula prática: Correções posturais e estratégias na aplicação das aulas
– Avaliação FMS: O que é? Aula prática de exercícios baseados na avaliação
– Aquecimento e alongamento: Quando utilizar e exercícios mais adequados
– Educativos (importância e porque fazer)
– Aula prática de corrida: Como dividir alunos iniciantes a avançados
– Dinâmica: Aplicação de treino
– Como montar treinos: de 5 km a 42km
– Dinâmica de Grupo (Montagem de planilhas);
A QUEM SE DESTINA
Estudantes e professores de Ed. Física com ou sem experiência que buscam adquirir e ampliar seus conhecimentos e experiências em treinamento de corrida para atuar com excelência, tornar-se diferenciado e competitivo para as novas demandas do mercado de trabalho e alavancar a sua carreira.
MAIS INFORMAÇÕES
DARLAN MARÇAL – CREF 053229-G/SP
• Educador na Fitness Mais – Escola de Excelência Profissional
• Formado pela Universidade Nove de Julho
• Pós-graduado em Biomecânica do Esporte e Treinamento Desportivo na Faculdade Metropolitana Unida (FMU)
• Atuou com professor nas Academias Reebok e Competition
• Responsável pela condução dos Treinos Técnicos do Biorunning (Assessoria Esportiva da Rede de Academias Bio Ritmo)
• Diretor Técnico da PACE FIT Assessoria Esportiva
• Ex-Diretor Técnico da Assessoria 5ways Sports Consulting
• Educador na Fitness Mais – Escola de Excelência Profissional
• Formado pela Universidade Nove de Julho
• Pós-graduado em Biomecânica do Esporte e Treinamento Desportivo na Faculdade Metropolitana Unida (FMU)
• Atuou com professor nas Academias Reebok e Competition
• Responsável pela condução dos Treinos Técnicos do Biorunning (Assessoria Esportiva da Rede de Academias Bio Ritmo)
• Diretor Técnico da PACE FIT Assessoria Esportiva
• Ex-Diretor Técnico da Assessoria 5ways Sports Consulting