CERTIFICAÇÃO EM TREINAMENTO FUNCIONAL
FITNESS MAIS - Escola de Excelência Profissional
28 e 29 de abril de 2018
R. Nestor Pestana, 147, São Paulo, SP, Brasil
APRESENTAÇÃO
Aprenda as principais fundamentos para trabalhar com Treinamento Funcional, preparando-se para atuar com mais segurança e melhor padrão profissional, habilitando-se para interpretar as necessidades de prescrição de exercício e seus efeitos.
Entenda ainda a funções fisiológicas e motoras frente ao exercício físico e capacite-se para prescrever o exercício físico de maneira individualizada utilizando os meios e métodos do treinamento físico funcional em diferentes populações.
CONTEÚDO
Conteúdo Teórico:
• O que é Treinamento Funcional?
• Tradicional x Funcional
• Quais são as suas características?
• Propriocepção e feedback proprioceptivo
• Funções da propriocepção
• Alterações de plano
• Objetivos do treinamento funcional
• Funcionalidade e especificidade
• Superfícies instáveis
• Desenvolvimento da força e Treinamento Funcional
• Postura humana e Controle do equilíbrio
• Alterações sensoriais
• Centro de gravidade
• Base de suporte
• Treinamento funcional e coluna vertebral
• Ciclo das lesões
• Domínios dos Exercícios Funcionais pós lesões
• EMG comparison of a stability ball crunch with a traditional crunch
• Evidências científicas
• Treinamento de força com instabilidade
• Treinamento com acessórios
• Treinamento do CORE
• CORE e estabilidade da coluna vertebral
• Anatomia funcional do CORE
• Exercícios abdominais e compressão discal
• Conceito atual de treinamento muscular
• Pressão intra-abdominal
• Estabilidade do CORE (Atividades da vida diária e esporte)
• Adaptações Neurais, morfológicas e funcionais do CORE
• Cargas impostas na coluna vertebral
• Biomecânica do Treinamento Funcional
• Hérnia de disco intervertebral e suas causas
• Ativação do transverso do abdome e dor lombar
• Perturbação da postura e ativação do transverso do abdome
• Instabilidade e ativação dos músculos do abdome
• Atividade mioelétrica em condições instáveis
• Fadiga e fuso muscular
• Sessão de treino funcional
Conteúdo Prático
• Laboratório de elaboração de exercícios com materiais diversos entre eles: Disco de equilíbrio, Fit Ball, Borracha, Jump, Kettlebell, TRX, Corda Naval, entre outros materiais.
• Aula prática de Circuito Funcional com materiais conduzida pela equipe de Coachs da 2Life Club
• O que é Treinamento Funcional?
• Tradicional x Funcional
• Quais são as suas características?
• Propriocepção e feedback proprioceptivo
• Funções da propriocepção
• Alterações de plano
• Objetivos do treinamento funcional
• Funcionalidade e especificidade
• Superfícies instáveis
• Desenvolvimento da força e Treinamento Funcional
• Postura humana e Controle do equilíbrio
• Alterações sensoriais
• Centro de gravidade
• Base de suporte
• Treinamento funcional e coluna vertebral
• Ciclo das lesões
• Domínios dos Exercícios Funcionais pós lesões
• EMG comparison of a stability ball crunch with a traditional crunch
• Evidências científicas
• Treinamento de força com instabilidade
• Treinamento com acessórios
• Treinamento do CORE
• CORE e estabilidade da coluna vertebral
• Anatomia funcional do CORE
• Exercícios abdominais e compressão discal
• Conceito atual de treinamento muscular
• Pressão intra-abdominal
• Estabilidade do CORE (Atividades da vida diária e esporte)
• Adaptações Neurais, morfológicas e funcionais do CORE
• Cargas impostas na coluna vertebral
• Biomecânica do Treinamento Funcional
• Hérnia de disco intervertebral e suas causas
• Ativação do transverso do abdome e dor lombar
• Perturbação da postura e ativação do transverso do abdome
• Instabilidade e ativação dos músculos do abdome
• Atividade mioelétrica em condições instáveis
• Fadiga e fuso muscular
• Sessão de treino funcional
Conteúdo Prático
• Laboratório de elaboração de exercícios com materiais diversos entre eles: Disco de equilíbrio, Fit Ball, Borracha, Jump, Kettlebell, TRX, Corda Naval, entre outros materiais.
• Aula prática de Circuito Funcional com materiais conduzida pela equipe de Coachs da 2Life Club
A QUEM SE DESTINA
Estudantes e professores de Ed. Física com ou sem experiência que buscam adquirir e ampliar seus conhecimentos e experiências em treinamento funcional para atuar com excelência, tornar-se diferenciado e competitivo para as novas demandas do mercado de trabalho e alavancar a sua carreira.
MAIORES INFORMAÇÕES
Educador:
Silvio Luiz Pecoraro – CREF 033196 – G/SP
• Educador da Fitness Mais – Escola de Excelência Profissional
• Formado em Educação Física pela Centro Universitário Claretiano de Batatais/SP
• Especializado em The Biomechanics of Strenght Training Specialty pelo The Cooper Institute for Aerobics Research em Dallas, Texas/USA
• Especializado em The Physical Fitness Specialist Course pelo The Cooper Institute for Aerobics Research em Dallas, Texas/USA
• Mestrando em Ciências do Movimento Humano
• Professor Titular em Cursos de Pós Graduação Universidade Estácio, FMU, FEFISA, USCS IMES e UNIFAE
• Pesquisador IOT Instituto de Ortopedia e Traumatologia Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo
• Pesquisador LEM Laboratório de Estudo do Movimento Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo
• Grupo de Pesquisa em Biomecânica e em Performance Humana, Saúde e Esporte UNIMEP (Piracicaba)
Participação Especial da Equipe de Coachs 2Life Club:
• João Paulo Peramos Alves CREF 118500-G/SP
• Felipe Florêncio Justino CREF 079728-G/SP
• Arthur Costa Pontes CREF 118494-G/SP
• Gérson Marques Gomes Cavalcante CREF 127198-G/SP
Fitness Mais – Escola de Excelência Profissional
11 2966-4349 l 11 2084-0310 WhatsApp 11 9.8884.6871 ou diretamente no link http://bit.ly/2rXnLzE
Horário de atendimento: Segunda à Sexta das 09h às 18h
E-mail: [email protected]
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