Período de registro de atividades
Tempo restante
DESAFIO SAIA DO SOFÁ
Sabendo de todos os malefícios que o sedentarismo pode trazer, o DESAFIO SAIA DO SOFÁ será uma CORRIDA/CAMINHADA VIRTUAL em prol de uma melhor qualidade de vida, tendo como principal objetivo ser o incentivo para quem quer mudar de rotina e sair do sedentarismo.
PERÍODO DE ATIVIDADE FÍSICA - CADA ATIVIDADE CONTA!
- Escolha uma das opções de período de atividade física e inscreva-se!
150 minutos semanais
Acima de 150 minutos semanais
- Faça sua atividade utilizando um cronômetro, relógio gps ou app de corrida
- Tire uma foto, print da tela ou registre o tempo no seu app
- Valide seu tempo no desafio escolhido nesta mesma página (Botão + Registrar Atividade)
- Faça seu Login
- Clique no botão Registrar Atividade abaixo da imagem do evento
- Clique em Registre uma nova Atividade
- Preencha os campos solicitados (Caso não tenha tenha alguma informação coloque 0 (Zero)
- Informe a atividade realizada para emissão do certificado
CADA ATIVIDADE CONTA
Caminhada
Corrida
Futebol
Esportes em Geral
Subir Escadas
Tarefas Domésticas
Outras Atividades...
Para cumprir a prova você deverá fazer alguma atividade física (CADA ATIVIDADE CONTA) pelo tempo escolhido (150min ou Acima de 150min/semanais)
O Desafio permite que o seu tempo de atividade física seja completado em várias sessões, ou seja, o atleta deve realizar suas atividades mais de uma vez (durante as semanas) e somar os tempos para completar o período de atividade física que se inscreveu
- INSCRIÇÃO GRATUITA
- CERTIFICADO
- R$ 39,90
- CERTIFICADO
- MEDALHA
- RANKING
- CERTIFICADO