FORMAÇÃO EM GINÁSTICA COLETIVA COMPLETA
16/02- Ritmo, Musicalidade e Ginástica Aeróbica com Andrea Vidal e Arthur Pontes
17/02 – Metodologia Coreográfica e Blocos Coreográficos com Andrea Vidal e Arthur Pontes
Sábado 16/02 – Ritmo,Musicalidade e Ginástica Aeróbica
Conteúdo:
Ritmo e Musicalidade
Ritmo e compassos;
Oitava Musical;
Frase Musical;
Seleção Musical para as aulas de Ginástica;
Ginástica Aeróbica:
Passos fundamentais;
Estrutura da aula;
Técnicas de Movimento;
Estratégias de aula;
Aula prática;
Domingo 17/02 – Metodologia Coreográfica e Blocos Coreográficos
Conteúdo:
Construção Coreográfica;
Devo dar aula de frente ou de costas para os alunos?
Como utilizar a fluência dos movimentos nas coreografias.
Qual a diferença entre didática e processo pedagógico?
Como utilizar comandos verbais e gestuais numa aula coreografada.
Qual(s) o(s) tamanho(s) de um bloco coreográfico?
O que é um movimento cambiador de perna líder?
Aula prática.
>> Módulo Step e Ritmos: 23 e 24 de fevereiro
23/02 Step com Cibele Calvi
24/02 Ritmos Brasileiros e Latinos com Adriana Ruston
24/02 Street Dance com Rubens Ramos
Sábado 23/02 – Step
Conteúdo:
Passos fundamentais do Step;
Passos de liderança simples e liderança alternada;
Ciclos regulares e ciclos irregulares;
Princípio da Perna Pronta;
O que é TAP?
Estrutura da Aula;
Montagem de coreografias simétricas utilizando a plataforma de step;
Processo pedagógico em aulas de Step;
Aula prática.
Domingo 24/02 – Ritmos
Conteúdo:
Ritmos Brasileiros, Latinos e Street Dance/Hip Hop
Objetivos, benefícios e especificidades da modalidade;
Estilos de dança e ritmos;
Estrutura e fases da aula;
Construção coreográfica;
Contagem musical;
Aulas práticas
>> Módulo Jump e Circuito : 16 e 17 de março
16/03- Jump com com Rosângela Montet
17/03 – Circuito com Jairo Diógenes
Sábado 16/03 – Jump
Conteúdo:
Objetivos, benefícios e especificidades da modalidade;
Equipamento e diretrizes de usos e segurança;
Conhecendo e aplicando os movimentos;
Família de movimentos;
Estrutura e fases da aula;
Construção coreográfica;
Aula prática.
Domingo 17/03 – Circuito
Conteúdo:
Principais Diretrizes para a montagem e condução da Aula;
Estratégias de Aula;
1×1
2×1
3×2
Repertório de Exercícios e Materiais;
Escada de Agilidade;
Step;
Jump;
Cones;
Elásticos;
Manoplas e Luvas;
Cordas;
Medicine Ball; Entre outros…
Aula prática.
>> Módulo Bike e HIIT: 23 e 24 de março
23/03 – Bike ( Ciclismo Indoor) com Zózimo Lisboa
24/03 – HIIT-High Intensity Interval Training com Zózimo Lisboa
Sábado 23/03 – Bike
Conteúdo:
• Introdução no mundo de Ciclismo Indoor
• Ajustes Técnicos
• Técnicas e Cadência da Pedalada
• Tipos de Aula
• Montagem de aula
• Musicalidade aplicada no Ciclismo Indoor
• Novas tendências direcionadas nas aulas
• Aulas práticas
Domingo 24/03 – HIIT-High Intensity Interval Training
Conteúdo:
• O que é HIIT e os principais objetivos e diretrizes do método
• Aplicabilidade do HIIT dentro da sala de coletivas
• Principais protocolos e artigos sobre o tema
• Aula prática.
>> Ginástica Localizada, Aerofight e Alongamento: 30 e 31 de março
30/03 – Ginástica Localizada com Cibele Calvi
31/03 – Aerofight com Adriana Ruston
31/03 – Alongamento com Claudia Ortega
Sábado 30/03 – Ginástica Localizada
Conteúdo:
Princípios do treinamento aplicados à Ginástica Localizada;
Execução correta dos principais exercícios;
Diferentes técnicas de montagem e sua aplicação;
Aula seriada X aula tradicional;
Utilização consciente de diferentes materiais;
Adequação da estrutura da aula para objetivos diferentes: GAP e Abdominais;
Aula prática
Domingo 31/03 – Aerofight e Alongamento
Conteúdo:
Aerofight
Objetivos, benefícios e especificidades da modalidade;
Laboratório prático de técnica dos movimentos( socos, chutes e defesas);
Estrutura e fases da aula;
Construção coreográfica;
Aula prática
Alongamento
Flexibilidade x Alongamento
Resposta muscular
Propriocepção
Conceitos
Indicação
Métodos de Desenvolvimento da Flexibilidade
Estrutura e Estratégias de aula sem e com recursos materiais
Aula Prática